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वजन कम करने के लिए बरसात में खाए ये चीज़े मिलगा चमत्कार!

गर्मी के बाद जब बारिश होती है तो मौसम खुशनुमा सा हो जाता है और इस मौसम में समय से एक्सरसाइज करने में भी हमें थोड़ा आलस आने लगता है. साथ ही मौसमी बीमारियों की वजह से भी शरीर में सुस्ती रहती है. ऐसे में अगर सही तरह का खानपान नही लेंगे तो वजन का बढ़ना तो तय है. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही डायट टिप्स दे रहें हैं जिनकी मदद से बढ़ते वजन को कम किया जा सकता है.

शाम के समय क्या खाएं

बारिश के मौसम में शाम के समय चाय के साथ गर्मागरम पकौड़े या समोसे खाने का दिल तो सबका करता है. लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो आपको इन सबसे दूर रहना चाहिए. आप मानसून में चटपटे कार्न चाट, पीनट चाट या स्प्राउट को थोड़ा टेस्टी और चटपटा बना कर खा सकते हैं. स्वाद और सेहत दोनों के मामलें में ये स्नैक्स बहुत अच्छे हैं.

मौसमी फलों को खाएं

मानसून के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए मौसमी फलों का सेवन फायदेमंद हैं. जामुन, पीच, प्लम, नाशपाती जैसे फलों का सेवन करने से वजन कम होता है. फलों में मौजूद  एंटीऑक्सीडेंट से शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही फाइबर तत्व के होने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.

अदरक वाली चाय

इस मौसम में गर्मागरम चाय पीने का मन कर रहा है तो बेशक पीएं. बस इसको बनाते समय इसमें थोड़ा सा अदरक जरूर डालें. बारिश में गले की खराश या जुकाम होने पर ये चाय पीना फायदेमंद है. आप चाहें तो इसमें काली मिर्च, लौंग, दालचीनी को भी डाल सकती है.

पानी खूब पीएं

गर्मी थोड़ी सी कम होते ही लोग पानी पीना कम कर देते हैं. लेकिन अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पानी पीना कम न करें. दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है. इसके साथ ही तरल पदार्थों का सेवन जरूर करें.

सूप भी है एक विकल्प

अगर आपको इस मौसम में भूख ज्यादा लगती है तो आप सब्जियों से भरपूर सूप का सेवन कर सकती है. आप अपनी पसंद की सब्जियों को मिलाकर सूप बना सकते हैं. इसका सेवन करने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. साथ ही पोषण भी भरपूर मिलता है.

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