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मुंह से दुर्गंध आती है तो इन बातों का रखें ध्यान!

बहुत से लोगों के मुंह से इतनी भयानक दुर्गंध आती है कि उनसे बात करना भी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में अत्यंत शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए लोग माउथ वॉश का सहारा लेते तो हैं. लेकिन यह उपाय भी ज्यादा देर असर नहीं करता. तो अगर आपके साथ भी कुछ ऐसी समस्या है और लोग आपसे बातें करने से कतराते हैं तो इन समस्या से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टरों के बताए इन उपायों को आजमाएं.

मुंह की बदबू के कारण

सबसे पहले तो जरूरी है कि आप यह जाने कि मुंह से बदबू क्यों आती है. डेंटिस्ट के मुताबिक मुंह से बदबू आने की सबसे बड़ी वजह ठीक ढंग से मुंह की सफाई न करना है. जिसकी वजह से बैक्टीरिया और यीस्ट का प्रभाव बढ़ जाता है. अगर आप रात को सोने से पहले कुल्ला नहीं करते हैं तो भोजन के कण सड़ जाते हैं और मुंह में बदबू के आने का कारण बनते हैं.

मुंह की बदबू दूर करने का आसान उपाय

मुंह की बदबू दूर करने का सबसे आसान और सरल उपाय है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. पानी पीने से मुंह सूखेगा नहीं और कीटाणु पनप नहीं पाएंगे. डॉक्टरों का कहना है कि दिन भर में कम से कम तीन-चार लीटर पानी पीना चाहिए.

मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए रखें इन बातों का ख्याल

मुंह की दुर्गंध दूर करने के लिए जरूरी है कि रोज रात को सोने से पहले अच्छी तरह से कुल्ला करें. सोने के पहले चाय, कॉफी, शराब का सेवन न करें. रोज नियम से दिन में दो बार ब्रश जरूर करें. पानी के अलावा भी तरल पदार्थों का सेवन करते रहना चाहिए.

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