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माँ को अपनानी है ये आदत बच्चा नही होगा ज्यादा मोटा!

दुनियाभर में मोटापे की बीमारी घातक रूप ले रही है. बच्चों से लेकर युवाओं में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. पिछले कुछ दशकों में मोटापा और इसकी वजह से आने वाली स्वास्थ्य समस्याओं ने गंभीर रूप लिया है. अमेरिका में छह साल से लेकर 19 साल तक के बच्चों में मोटापे की बीमारी प्रमुखता से उभर रही है. यहां इस उम्र के 20 फीसदी से ज्यादा बच्चे मोटापे के शिकार हैं. इसकी वजह से इनमें डाइबिटीज और हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ रहा है. अगर आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे भी मोटापे से पीड़ित हों तो आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है.

दुनियाभर में मोटापे की बीमारी घातक रूप ले रही है. बच्चों से लेकर युवाओं में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है. पिछले कुछ दशकों में मोटापा और इसकी वजह से आने वाली स्वास्थ्य समस्याओं ने गंभीर रूप लिया है. अमेरिका में छह साल से लेकर 19 साल तक के बच्चों में मोटापे की बीमारी प्रमुखता से उभर रही है. यहां इस उम्र के 20 फीसदी से ज्यादा बच्चे मोटापे के शिकार हैं. इसकी वजह से इनमें डाइबिटीज और हार्ट की बीमारी का खतरा बढ़ रहा है. अगर आप नहीं चाहते कि आपके बच्चे भी मोटापे से पीड़ित हों तो आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. हाल ही में हुए शोध में इन चीजों के बारे में बताया गया है.

हार्वर्ड में हुए शोध में माओं को बच्चों के मोटापे के प्रति आगाह किया गया है. माओं को बताया गया है कि वह कैसे अपने बच्चों को माटापे की समस्या से बचा सकती हैं. शोध के अनुसार, जो माएं इन आदतों का अनुसरण करती हैं उन बच्चों में 75 फीसदी तक मोटापे का खतरा कम रहा है.

अगर आप नहीं चाहते की आपके बच्चे मोटापे से प्रभावित हों तो स्वस्थ खाना खाएं. हर रोज व्यायाम करें. अपना वजन नियंत्रित रखें. ड्रिंक करने से बचें और धूम्रपान को फौरन छोड़ दें. अगर आपने ये आदते आजमा ली तो आपके बच्चों को माटापा कभी नहीं होगा. ये आदते माओं के साथ ही बच्चों को भी फॉलो करनी है. जो माएं इन आदतों का खुद और अपने बच्चों को भी अनुसरण करवाती हैं, वे स्वस्थ रहती हैं और मोटापे की समस्या से ग्रसित नहीं होती हैं.

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