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जानें वो कौनसी आदते हैं जो आपकी किडनी को बीमार बनाती हैं..

रिपोर्ट्स की माने तो हमारे देश में हर 10 में से एक व्यक्ति किडनी रोग से पीडि़त होता है। एक बार अगर किसी इंसान की किडनी खराब हो जाए तो उसका आजीवन इलाज चलता है। अगर आप इस बीमारी से दूर रहना चाहते हैं तो आज से ही आपको अपनी कुछ आदतो में सुधार लेना चाहिए। आइए जानते हैं उन आदतों के बारे में जो आपकी किडनी को बीमार बना सकती हैं…

पानी कम पीना
अगर आप पानी कम पीते हैं तो यह भी आपकी किडनी के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है। कम पानी पीने से शरीर से विषैले पदार्थ नहीं निकल पाते और वो शरीर में ही जमने लगते हैं। इससे आप कई बीमारी के शिकार हो सकतेे हैं। साथ ही इससे पथरी होने की संभावना भी कम होती है। दिन में कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए।

यूरीन रोकना
कई लोगों को यूरीन रोक कर रखने की आदत होती है। बहुत बार लोग सोचते हैं पहले जो काम कर रहे वो कर लें फिर यूरीन जाए, लेकिन ऐसा करना आपकी किडनी के लिए घातक हो सकता है। यूरीन आने पर इसे रोकने से कई बीमारियां आपको घेर लेती हैं।

संतुलित आहार
अगर किडनी की समस्याओं से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट में जंकफूड को एवॉइड कर संतुलित आहार लें। इसके अलावा ज्यादा समय तक भूखे ना रहें। साथ ही बहुत अधिक बाहर का खाना और शराब से दूर रहें।

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TheHealthCareToday

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